Browsing the archives for the gratitude journal tag

Vær taknemmelig hver dag

1 Kommentar
Mindset, Noget at glæde sig over
Vær taknemmelig

Vær taknemmelig hver dag

Her er et tip til dig, der vil have en metode, der gør det lettere at fokusere på det positive i hverdagen og dermed hjælpe dig selv på vej til et mere lyst og fremadrettet sind.

Når din dag er ved at være slut – lige inden du gør klar til at gå i seng eller måske endda når du ligger i din seng – så find 5 ting fra din dag, der er gode og som du er taknemmelig over.

Vend dagen med dig selv. Reflekter og se om ikke du har lært noget nyt (tro mig – det har du). Og find så de 5 ting du er taknemmelig over. I starten kan det være svært at finde 5 ting, men pyt med det, så tager du bare nogle små ting. Med lidt øvelse bliver det mere og mere ved det.

Du kan bruge en lille kinabog til at skrive i. Hvis du som jeg ikke er så vældig meget til papir, så er der applikationer til fx iPhone (og garanteret også til Android), der kan gøre det nemt for dig.

Jeg bruger selv Gratitude Journal til iPhone. Det er en simpel applikation, hvor man skriver sine fem ting (eller hvor meget der nu lige er for den dag – men find mindst fem) og når man gemmer, så får man lige nogle vise ord med på vejen.

Søg på “gratitude journal” eller “gratitude rock” . Der er også dagbogsapplikationer, der kan gøre det ud for det samme, det kommer sig ikke så nøje. Det vigtige er: vær taknemmelig hver dag!

Dit mindset styrer dit liv

1 Kommentar
Mindset

Sådan som du tænker, sådan former dit liv sig. Hvis du tænker på alt det der går galt, alt hvad der er irriterende, møgregler og sådan, så bliver det det, der fylder din hverdag.

Fokuserer du derimod på gode oplevelser (også de helt små), på det, der går godt, er rart, matcher dine værdier, bliver det de ting der fylder din hverdag og dermed dit liv.

Der er flere måder du kan komme den rigtige vej, og her på bloggen vil jeg beskrive nogle stykker af dem ved en senere lejlighed (fx visionboards). Jeg vil tage fat på det i nogle kommende indlæg her på bloggen.

Jeg har hørt en del lydbøger med udspring i “The Secret” (og jeg har set filmen). Det hele bygger på, at – og her skal du lige læse videre selv om det bliver lidt flippet – de tanker du har, den bevidsthed du giver dig selv, sender energier ud i universet, som så (universet altså), svarer tilbage med det, du ønsker. Igen, det du ønsker skal du få.

Det lyder meget enkelt, men bare fordi noget er enkelt er det ikke det samme som at det er let. Jeg har selv arbejdet med ideerne i nogle år og først nu, er det så småt begyndt at vise sig for mig, som noget der – måske – virker.

Der er nogle vigtige forudsætninger, du er nødt til at lade råde:

  • vær åben over for tankerne selvom det lyder new-age-agtigt, flippet, sært, åndssvagt
  • tro på det (ellers sker der intet, dvs. det gør der, men hvad er det lige der sker…)
  • tro på det
  • det du vil nå, skal du kunne føle inde i dig, som om det allerede er virkelighed
  • det kræver tid, tålmodighed og øvelse
  • tid tålmodighed og øvelse

Jeg advarede dig: det lyder flippet og frelst. Til gengæld, så har det ingen negative konsekvenser at prøve, og det er gratis. Der er med andre ord intet at miste, kun noget at vinde.